长期侧睡一边，真的会让脸“不对称”吗

成年人颅面骨骼已定型，单纯侧睡不会导致骨骼明显不对称；但可因持续压迫造成单侧皮肤胶原流失、暂时性水肿或皱纹加深。

若每天固定左侧睡且枕头过高，半年内可能出现左侧面颊轻微“压痕”，更换为仰卧或轮换侧睡后4–6周可恢复。

选弹性适中、高度约一拳的枕头，外加丝绸枕套减少摩擦，比强制仰卧更易执行。